Ritiro Palermo: prima partitella per i rosa / FOTO – VIDEO
Secondo allenamento di giornata per il Palermo, che è tornato in campo a Petralia dopo la seduta della mattina (incentrata sulla parte fisica e il primo contatto con il pallone – giocato rigorosamente palla a terra, come chiesto dal tecnico Boscaglia).
I giocatori hanno sfoggiato una nuova “divisa” da allenamento color rosa (LEGGI QUI) e si sono dedicati soprattutto alle esercitazioni di carattere tecnico prima di una partitella a ranghi ridotti e in porzione ridotta del campo per alzare un po’ i ritmi.
ORE 18.20 – Siamo ormai a fine allenamento: esercitazioni concluse, lavoro di scarico. Nella partitella a segno Lucca, che intercetta un passaggio di Fallani.
ORE 18.05 – Partitella in campo ridotto: 5 vs 5 più il “libero”, che gioca con entrambe le squadre. Gli altri sei proseguono l’esercitazione su conduzione e navette.
ORE 18.01 – Finite le esercitazioni per i due gruppi. Pausa acqua.
ORE 17.35 – Prosegue il lavoro tecnico, mentre la squadra viene divisa in due gruppi: uno gioca in porzione ridotta del campo con le porticine; l’altro fa giro palla. Ritmi blandi.
ORE 17.24 – Il lavoro sul campo prosegue con esercizi specifici sulla tecnica individuale, anche quella basilare (palleggio e stop d’interno) per prendere confidenza con il pallone.
ORE 17.20 – Si passa alle esercitazioni con la palla (prima fase dedicata ai palleggi e alla conduzione): squadra divisa in tre gruppi.
ORE 17.03 – Inizia ora il lavoro fisico e atletico vero e proprio, mentre i portieri cominciamo il lavoro con la palla.
ORE 16.59 – Inizia il riscaldamento per gli uomini allenati da Roberto Boscaglia.
ORE 16.56 – Terminata l’attività in palestra, la squadra scende in campo per la seduta pomeridiana.
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